Leche y Agua de Coco : ¡Que Diferencias?

LECHE DE COCO Y AGUA: ¿QUÉ DIFERENCIAS?

La leche y el agua de coco provienen del coco, pero tienen algunas diferencias importantes desde el punto de vista nutricional.

Agua de coco: ¿qué es?

EL agua de coco y el líquido que se forma naturalmente en el interior del coco. El agua de coco difiere de la leche de coco en primer lugar debido a la falta de fibras de la pulpa de coco: el agua es solo agua, un jugo completamente líquido.

El agua de coco se hace perforando un agujero en el coco aún verde y dejando que el líquido fluya y salga, sin agregar nada más.

El agua de coco se utiliza como un suplemento debido a los minerales y vitaminas :

Contiene potasio y sodio en una proporción óptima: esto hace que el agua de coco sea una ayuda valiosa para los deportistas y para aquellos que tienden a sufrir de baja presión en verano, o para dispersar minerales importantes con sudor. Además, el potasio, combinado con sodio, es útil para la salud de los músculos y el corazón y para mantener niveles regulares de colesterol en la sangre;

Es una fuente de magnesio : al igual que el potasio, el magnesio también es útil para los deportistas y para reintegrar las sales dispersas incluso después de una actividad física moderada. Además, el magnesio tiene la capacidad de regular el estado de ánimo;

Contiene fósforo : esencial para la salud de las fibras nerviosas, cuando se combina con el magnesio, y en general es útil en la transformación de la energía;

Tiene propiedades antibacterianas gracias a la presencia de ácido láurico: esto lo convierte en un aliado del sistema inmunitario, ayudando al cuerpo a defenderse contra virus y bacterias.

Leche de coco y agua de coco: diferencias

La leche de coco es la bebida que se obtiene mediante la mezcla de agua de coco, o fuente normal de agua, las fibras de coco, adecuadamente procesados y reducidos a polvo.

La leche de coco es una alternativa vegetal válida a la leche común de origen animal.

Al igual que el agua de coco, la leche de coco también contiene potasio, sodio, magnesio y potasio: esto permite usar leche de coco como agua y contrarrestar la formación y la presencia de colesterol LDL. Sin embargo, más que el agua de coco, la leche de coco también aporta grasa útil al cuerpo y fibras que pueden estimular el peristaltismo intestinal .

Finalmente , la leche de coco tiene una mayor presencia de hidratos de carbono que el agua de coco , aproximadamente el doble y en la medida de 5 gr por 100 ml de leche, en comparación con el agua.

La principal diferencia, por lo tanto, radica en el hecho de que el agua de coco es una bebida rica en minerales, mientras que la leche de coco es un alimento más complejo y nutricionalmente rico .

Incluso las calorías son diferentes : el agua de coco tiene muy pocas, alrededor de 20 Kcal por 100 ml, mientras que la leche de coco contiene una cantidad tal que lo excluye en dietas bajas en calorías, alrededor de 190 Kcal: leche de coco, de hecho , es particularmente "grasa" porque junto con la fibra se inserta la parte lipídica de la pulpa de coco en la bebida.

Si por un lado esto lo hace desaconsejable para aquellos que quieren perder peso , es una bebida indispensable para aquellos que, como los deportistas o aquellos que realizan trabajos físicamente activos, necesitan energía de fácil acceso.

EL ARTE DE ESCUCHAR

Escuchando al oyente


Escuchar requiere la asunción de una perspectiva diferente de la propia, aceptando las características del otro y los atributos de su rol. Durante la interacción, es esencial considerar esta perspectiva.

Para mantener este estado intrapsíquico e interpersonal, se debe adoptar una postura apropiada. La escucha activa implica dejar de lado las necesidades personales, los impulsos, a lo largo del tiempo de escucha, ralentizar la tendencia a centrar la atención en algunos aspectos e ignorar a los demás.

Escuchar activamente también significa evitar intervenir demasiadas veces, hacer demasiadas adiciones, comentarios, distraer o hacer preguntas irrelevantes, juicios o descalificaciones.



No hay una forma única de escuchar

Poder seguir el arte de escuchar nos permite abrir nuestra mente a nuevas ideas, nuevas soluciones, nuevos horizontes, nuevas perspectivas. Noticias, todas las cuales son una fuente de enriquecimiento para la persona .

Esta capacidad contribuye en gran medida a ser buenos padres, buenos hijos, compañeros irremplazables y también es indispensable en algunos campos profesionales.Escuchar es el arte de saber escuchar, estar atento a escuchar, prestar. Escuchar también es sinónimo de hospitalidad y da la bienvenida a lo que dice alguien.

Las formas en que tendemos a escuchar se pueden agrupar de la siguiente manera:

La escucha falsa es escuchar "a veces", nos dejamos distraer por la imaginación o por lo que nos rodea. Escuchar es por lo tanto pasivo , sin reacciones, experimentado solo como una oportunidad para hablar.

La escucha lógica se realiza aplicando un control efectivo del significado lógico de lo que se nos dice, obteniendo de ello una cierta satisfacción. El foco está en el contenido de lo que se expresa e incluso el interlocutor podría tener la creencia errónea de que fue entendido.
empáticos escucha activa significa estar en la condición de
una " escucha activa " tratando de poner "en la piel", tratando de tomar el punto de vista del interlocutor y, en todo caso, está de acuerdo en parte con las sensaciones que se manifiesta. El juicio está excluido, pero también el consejo y la tensión de "tener que hacer" para resolver el problema.

Este último modo amplía de manera efectiva y real el conocimiento, facilita las relaciones, aumenta la confianza en las relaciones y también ahorra tiempo . El esfuerzo que debe hacerse para activar esta modalidad es pasar de interés a porque el otro dice o interpreta o experimenta una situación a la manera en que lo dice.

Lo que ocurre es mostrar interés y comprensión hacia el hablante. La persona que habla, sintiéndose tan escuchada y aceptada, podría cambiar y mejorar la cantidad y calidad de la comunicación en beneficio de la riqueza de la información, la confianza, la honestidad y la autenticidad.

Las ventajas de un modo de escucha efectivo

Aplicar un modo de escucha efectiva presenta una serie de ventajas en numerosos campos: en primer lugar, reduce los malos entendidos , induce la persona que llama para hablar libremente en busca de la mejor oportunidad de expresión y contenido, aumenta el sentido de la confianza y la autoestima de la persona que escucha el almacenamiento más información y mejor gestión de ellos.

Escuchar de manera empática y activa promueve el enriquecimiento personal y apoya al interlocutor para que pueda encontrar las respuestas a sus problemas por sí mismo .



Ejercicios de escucha

Aunque nuestra modalidad de escuchar ha sido influenciada y condicionada por nuestras primeras experiencias de socialización, con cierto tipo de ejercicio es posible mejorarlas . Debajo hay un par de ellos:


  A) para mejorar las habilidades auditivas usando un modo de empatía activa:


1.1) En la situación en la que el interlocutor vive un alto estado emocional (enojo, ansiedad, agitación), para un evento que no depende del oyente, intente escuchar el nivel empático activo .

1.2) En la situación en que, en cambio, el interlocutor considera al oyente como la causa de su estado emocional de tensión , trate de escuchar el nivel empático activo. En este caso, aplicar este modo será más difícil y requerirá más esfuerzo.


2) Concentrar la atención en las cualidades de los que consideramos un "buen oyente" , reflexionando sobre su forma de expresarse y sobre las sensaciones placenteras que brinda. Recuerde alguna situación en la que una buena escucha haya solucionado un problema o lo haya solucionado más rápido.


B) Entrenamiento para escuchar y tomar conciencia:

Piense en algunos momentos pasados ​​de la vida en los que hemos podido expresarnos claramente sobre temas "difíciles" : cómo nos sentimos verdaderamente escuchados; con quién estábamos? ¿Cuándo o cuánto dejamos de hablar porque nos sentimos bloqueados por el interlocutor? ¿Quién era? ¿A quién le gustaría haber sido o nos gustaría ser escuchados más?

Cierre los ojos y mantenga la concentración en los ruidos provenientes del exterior , durante unos minutos, tratando de atrapar incluso a los menos perceptibles.
Entrene para escuchar una conferencia que se considera poco interesante y / o las intervenciones de una reunión aburrida.

CÓMO ENTENDER EL LENGUAJE DEL CUERPO

El lenguaje corporal es otra forma de comunicarse que no debe subestimarse. ¿Hay alguna indicación para descifrarlo o se trata de una cuestión de interpretación?

La comunicación es un proceso eminentemente humana, una verdadera expresión de la obra maravillosa que la evolución ha hecho con nuestro cerebro. Una actividad aparentemente trivial, ciertamente diaria, pero increíblemente frágil porque se basa en un juego de interpretación.

Estas señales no se derivan solo de las palabras que hábilmente elegimos transmitir nuestros pensamientos, sino también de una serie de movimientos corporales que podríamos resumir en el lenguaje del cuerpo . ¿Cómo interpretarlo?



Una cuestión de interpretación ...


Una de las características que resume la dificultad del lenguaje y la comunicación en general (aunque no lo percibamos constantemente) es que todo se basa en la interpretación individual . De hecho, nuestro pensamiento se modula mediante la elección de una serie de canales de comunicación , incluido el lenguaje corporal, para que llegue a nuestro destinatario con la "entonación" correcta de significado.


¿He estado claro? Bueno, piensa en la forma broma en que un amigo puede fingir ofenderte, que no causa una reacción negativa en ti, sino hilarante; y, sin embargo, las mismas palabras pronunciadas por otra persona te pondrían furioso. ¿Por qué? Pronto dijo, las palabras de tu amigo son interpretadas como ingeniosas con una intención afable, mientras que las de una persona menos costosa te dejan perplejo (si no peor).


y estilo


Sin embargo, no todos los amigos son iguales. Cada uno tiene su propio estilo , por lo que el "insulto falso" para un propósito goliardic no lo aceptamos voluntariamente ni siquiera por todos los amigos. O podemos entender cuándo ese "gesto paraguas" se ha lanzado para ofender.

Ya sea comunicación verbal o lenguaje corporal, cada uno de nosotros se caracteriza por un estilo preciso: tono alto o bajo , idioma buscado o no, proximidad o distancia, etc.

En el momento en que conocemos a una persona a la que asociamos un estilo : incluso si no le gusta ver a personas que gesticulan furiosamente el hecho de que una persona conocida por "ocupar" mucho espacio de repente permanece inmóvil, puede encontrarlo extraño.

Por lo tanto, entender el lenguaje del cuerpo es una cuestión de interpretación, porque con cada gesto intentamos atribuirle un significado a lo que conocemos de esa persona .



El cuerpo es sincero


En este punto, estoy seguro de que alguien se habrá desilusionado con este artículo, del cual esperaba extraer algún tipo de descifrado, pero personalmente no creo que podamos atribuirle un significado unívoco al cuerpo .

Esta creencia que usted encuentra en algunas escuelas psicológicas se basa en la creencia de que el lenguaje del cuerpo es sincero , que es menos controlable , una especie de comportamiento automático que nos dice lo que realmente piensa el otro.

Bueno, aquellos que me conocen en la vida cotidiana se sorprenderían al ver cómo controlo los movimientos de mi cuerpo cuando estoy en clase, donde limito mucho mi lenguaje corporal.

Al igual que cualquier otra forma de comunicación , el lenguaje corporal puede (de hecho, debe) ser administrado por cada uno de nosotros , no para mentir, sino para modular mejor el contenido.

Entonces, en lugar de dar un solo gesto a un significado, tenga cuidado con las variaciones . Si alguien usa un tono alto, ¿por qué lo está bajando? si estás buscando la distancia porque se acerca, etc. Ciertamente, cuando estamos demasiado seguros de saber lo que el otro quiere comunicar, se nos escapa un matiz de significado, porque nadie lee en la mente, ni siquiera los psicólogos .

Deficiencia de calcio: síntomas, causas, alimentación

La deficiencia de calcio depende de un proceso de desmineralización del cuerpo y causa dolor muscular y esquelético, debilidad, fragilidad ósea y osteoporosis. Veamos cómo tratarlo mejor.


Síntomas de la deficiencia de calcio


Las causas


Síntomas de la deficiencia de calcio


La deficiencia de calcio implica síntomas muy específicos y reconocibles: dolor muscular y esquelético, dolor en las extremidades de los dedos, antebrazo y en la región lumbar, calambres, debilidad, fragilidad ósea que conduce, en casos graves, en particular, la deformación y la osteoporosis , especialmente en mujeres

La deficiencia de calcio también es reconocida por pequeños signos : la piel se vuelve cada vez más seca, las uñas son quebradizas, el cabello se pierde y se forma la caries dental.

Entre otros síntomas de deficiencia de calcio, puede haber un desequilibrio en la actividad tiroidea , hepática y renal, así como insomnio y taquicardia.

Las causas de la deficiencia de calcio

La falta de calcio está estrechamente relacionado con un proceso de la desmineralización organismo , para que el cuerpo comienza a un estado ácido, en contraposición a alcalino saludable y hecha posible por la presencia de minerales importantes, tales como, precisamente, el calcio, magnesio, hierro , potasio, silicio, azufre y sodio.

De hecho, el calcio es esencial para equilibrar el pH alcalino de la sangre. Cuando el cuerpo comienza a carecer de estos importantes minerales alcalinos, comienza a tomar calcio de donde está disponible: huesos, dientes y otros órganos.

En este caso, es importante que el organismo se remineralice tan pronto como sea posible. El calcio disminuye por diversas razones , que pueden estar conectadas a una dieta desequilibrada, que otros factores, tales como el abuso de alcohol, la menopausia para las mujeres, antigüedad , intolerancia o alergia a la lactosa , el uso de cortisona o dietas demasiado alto contenido de fibraCómo integrar la deficiencia de calcio con la nutrición



La osteoporosis es una consecuencia grave de la falta de calcio


Las causas de la deficiencia de calcio

La falta de calcio está estrechamente relacionado con un proceso de la desmineralización organismo , para que el cuerpo comienza a un estado ácido, en contraposición a alcalino saludable y hecha posible por la presencia de minerales importantes, tales como, precisamente, el calcio, magnesio, hierro , potasio, silicio, azufre y sodio.

De hecho, el calcio es esencial para equilibrar el pH alcalino de la sangre. Cuando el cuerpo comienza a carecer de estos importantes minerales alcalinos, comienza a tomar calcio de donde está disponible: huesos, dientes y otros órganos.

En este caso, es importante que el organismo se remineralice tan pronto como sea posible. El calcio disminuye por diversas razones , que pueden estar conectadas a una dieta desequilibrada, que otros factores, tales como el abuso de alcohol, la menopausia para las mujeres, antigüedad , intolerancia o alergia a la lactosa , el uso de cortisona o dietas demasiado alto contenido de fibra

Deficiencia de calcio y alimentación

El requerimiento diario de calcio oscila entre 800 y 2500 miligramos, dependiendo de la edad. El problema más importante es, por lo tanto, cómo remediar la deficiencia de calcio, remineralizar el sistema del cuerpo.

En primer lugar hay que evitar ciertos ácidos alimentos , como el café, el chocolate, el alcohol, la mayoría de los cereales y las legumbres, los frutos secos y las semillas oleaginosas, azúcar, bebidas carbonatadas, margarina, productos lácteos, alimentos cocinados o procesados industrialmente y demasiada carne, demasiado pescado o demasiados huevos.

Contrariamente a lo que uno podría pensar, no es de hecho el consumo de leche que el organismo está remineralizado: una dieta de alimentos crudos es una excelente manera de reequilibrarlo. Las frutas y verduras crudas son de hecho alimentos que hacen que el cuerpo sea alcalino .

Además de estos también hay tubérculos, algas, coles, soja y derivados (tofu, tempeh), aceite de oliva virgen extra prensado en frío, infusiones y tés.

La vitamina D es tan importante para facilitar la absorción de calcio. Se encuentra en alimentos como pescado ( salmón, arenque y caballa), huevos, mantequilla, queso. También 10-15 minutos de exposición al sol dos o tres veces a la semana es suficiente para que nos den el dosis diaria necesaria de vitamina D , con la condición de no ser filtrada por el vidrio o la ropa u obstaculizado por los malos hábitos como el tabaquismo. El 90% de la vitamina D en el cuerpo se produce de hecho después de la exposición a los rayos ultravioleta, llamada UV .

AYUDA PARA LA CIRCULACIÓN

A medida que aumenta la temperatura, las dolencias en las piernas y los tobillos también aumentan, debido a la retención de líquidos y la mala circulación.

Con los primeros cálidos, especialmente aquellos que están muy de pie (pero también aquellos que hacen una vida demasiado sedentaria), ve el problema molesto de las piernas pesadas aumentar .
No solo puede producirse hinchazón y dolor, junto con retención de agua, sino también hinchazón de hormigueo y tobillos, hasta la presencia de capilares y venas varicosas.

El problema no es solo estético, sino que es un verdadero problema de salud, que puede tener consecuencias muy graves. Si la situación empeora y se vuelve crónica, por ejemplo, puede enfrentar el riesgo de trombosis venosa de las venas profundas, que puede ser muy peligrosa.


Por lo tanto, es necesario remediarlo primero y comenzar a abordar esta situación a tiempo sin llegar a diagnósticos alarmantes. Muchos son los remedios que ofrece la naturaleza y entre ellos está el castaño de Indias .

El castaño de Indias ( Aesculus hippocastanum) es una planta común en toda Europa. En realidad, es originario de Grecia y algunos países asiáticos (Cáucaso, norte de la India) y se introdujo en Europa desde Turquía en 1500.

del castaño de Indias se usa la semilla , obteniendo su extracto seco nebulizado. Las semillas del castaño de Indias , de hecho, contienen escina , una sustancia capaz de atenuar la inflamación, especialmente en las primeras etapas.

Por esta razón, el castaño de Indias es considerado uno de los remedios ideales para los trastornos circulatorios, debido a sus muchas propiedades.
Primero, elescina actúa sobre las venas y los capilares , aumentando su resistencia y elasticidad y que los hace menos permeable (permeabilidad capilar provoca una fuga excesiva de líquidos que se deposita en los tejidos, dando lugar a la hinchazón y a veces dolor, especialmente en las extremidades inferiores).

Esta sustancia también ayuda a proteger los capilares también por sus propiedades para salvaguardar la presencia de vitamina C en el cuerpo: esta vitamina, de gran importancia para la salud de los capilares, es extremadamente inestable (por ejemplo, es destruido por el humo, y por estrés) y por eso es muy importante salvaguardar su presencia.

La escina actúa entonces como una sustancia anti edematosa y antiinflamatoria , lo que reduce la tendencia a la hinchazón y la pesadez, especialmente en las extremidades inferiores y aumenta el drenaje de la linfa.

Numerosos estudios científicos demuestran la efectividad del castaño de Indias siempre que se use correctamente. Esto significa que es necesario tomar inicialmente 40 mg de escina 3 veces al día y luego reducir a la mitad la dosis para permitir que se mantengan los resultados.

Por lo tanto, es muy importante que el extracto seco de castaño de indias tenga un porcentaje suficiente de escina para alcanzar la cantidad diaria de ingrediente activo indicada.

REMEDIOS NATURALES PARA LA VARICOCELE

El varicocele está determinado por una circulación sanguínea incorrecta dentro de los genitales.


Antiinflamatorios naturales para el varicocele

El varicocele se puede tratar a medida que se tratan las varices . Por lo tanto, es necesario restablecer el retorno venoso de los genitales al corazón.

En la fase aguda, cuando hay dolor, incomodidad, pesadez en el escroto e hinchazón, uno puede actuar sobre el síntoma .

> Un remedio natural capaz de movilizar la circulación consiste en los baños en los genitales , que se llevarán a cabo con agua dulce. En particular, las duchas y los baños en los genitales son más efectivos cuando la acción del agua se concentra en las áreas inguinales, en lugar de directamente en las partes inflamadas.

De esta manera, la sangre se refiere a la periferia. En el caso de varicocele los baños o duchas se realizan con agua fresca, no helada, en la ingle, en la inserción frontal de las piernas con el tronco. Una buena ayuda para el retorno venoso son los baños fríos y las duchas en todas las extremidades inferiores.

> Otro antiinflamatorio natural es la ingesta de omega 3 : hay suplementos de origen animal y vegetal en el mercado. Incluso la nutrición puede ser una gran ayuda para complementar el omega tres, solo tome aceite de lino prensado en frío o semillas de lino trituradas.

> Las varices se benefician de los flavoides presentes en los arándanos, especialmente en los arándanos negros . Las frutas, el jugo fresco sin azúcar y los suplementos a base de mora ayudan a la circulación sanguínea, fortaleciendo las paredes venosas.

Una vez que se ha resuelto la emergencia, sin embargo, es necesario investigar las causas del varicocele y actuar en consecuencia. A menudo, el varicocele se asocia con una dificultad circulatoria general , sobrepeso, con poco movimiento y con un estilo de vida sedentario, con una dieta que es demasiado rica en grasas y colesterol.

Es importante cuidar de su bienestar desde el momento en que puede prevenirlo , tratando de comprender mejor lo que le está sucediendo a su cuerpo y lo que puede suceder en el futuro.

REDES SOCIALES, ESTAFA AMOROSA

El chantaje y la extorsión se encuentran entre los lados oscuros de las redes sociales, el deseo de comunicarse y usar la web para ampliar su conocimiento del círculo de la vida real.


Muy a menudo las fortalezas y cualidades de las herramientas que se usan son también su lado oscuro : automóviles rápidos, pueden ser demasiado rápidos, una cuchilla afilada puede ser demasiado e Internet, la red sin bordes, puede hacernos conocer nuestro conocimiento en términos generales.

En los tres casos, el problema radica en la forma en que se utilizan estas herramientas , pero ¿podemos siempre tener cuidado?

Es mejor reflexionar sobre las posibles consecuencias de una distracción y protegernos de un fenómeno como el chantaje a través de las redes sociales que ha estado creciendo durante algunos años.


Redes sociales y amistades


Las redes sociales son el ambiente ideal para cultivar relaciones , pero ¿de qué tipo? A menudo aceptamos solicitudes de amistad y contacto de personas que acabamos de conocer, pero por diferentes razones, abrimos nuestros perfiles incluso a personas completamente desconocidas, y aquí es donde comienzan los problemas.


La extorsión y el chantaje siempre comienzan con una solicitud de amistad , a menudo por mujeres atractivas, jóvenes, tal vez en dificultades (extranjeros que no conocen el idioma), pero que están dispuestos a hablar.


La conversación transcurre de forma agradable y relajada, lo desconocido pide información personal aparentemente inocente, típica de la primera fase del conocimiento de una persona: ¿qué trabajo haces ?, ¿dónde vives? ¿Qué edad tienes? La familia?


Entonces la trampa se dispara tan bien como la solicitud para verse. Por lo general, la solicitud es activar la cámara web y desvestirse, luego se muestran en poses o en un comportamiento sexualmente explícito.

Sin el conocimiento de la víctima, la computadora del destinatario filma todo y contactos posteriores con lo desconocido o desconocido se convierten en solicitudes de dinero para evitar la revelación de fotos o traición , a la familia y al público en general.

A menudo el deseo de no terminar en problemas, así como la única vergüenza de haber sido atrapado en un momento íntimo es lo mejor y comienza el chantaje.





Algunos consejos


Incluso si las víctimas obviamente no hablan al respecto abiertamente , el número de quejas está aumentando progresivamente: la Policía Postal ha pasado de un 2013 con 400 quejas a 1700 en 2015; entonces pensamos que los números reales serán ciertamente más grandes.


Dado que sería mejor evitar tomar sesiones de video con desconocidos, incluso los chats escritos pueden ser un problema, por lo que sería prudente limitar la información que se otorga tanto como sea posible: scripta manent!


Otro consejo es para colgar (y hasta para ir al grosero) cuando tiene que ver con un contacto con la información de las solicitudes roto italiana con respecto a nuestros contactos o de una manera muy casual envía un video dura , especialmente si la calidad la imagen es muy alta (difícil de obtener con una cámara web normal).


La primera posibilidad es pedir ayuda a las redes sociales: Youtube cancela los informes de video inapropiados (más rápido si muestran desnudos) y Facebook ofrece un centro de servicios . Para informar, ¡póngase en contacto con la Policía Postal!

XENOFOBIA: EL MIEDO DEL OTRO

¡La xenofobia a menudo se confunde con el racismo, pero tiene raíces psicológicas mucho más profundas!

¿Qué es la xenofobia ? En la crónica de cada día hablamos sobre la relación difícil con el otro y terminamos intercambiando xenofobia por el racismo.

El racismo es de hecho una creencia / actitud: creer que la especie humana se compone de varias razas diferentes entre sí y, por otra parte, ordenada en términos de calidad.

Dadas estas premisas, es fácil buscar (y encontrar) parámetros que puedan respaldar la idea de que una raza es indiscutiblemente mejor que las otras.

La xenofobia es una forma real de hostilidad hacia diferentes grupos por su estatus socioeconómico, origen, religión, etc.

No se trata, por lo tanto, de pretender ser mejor , sino simplemente de no aceptar a quienes son diferentes que son vistos con recelo o incluso odio.




Grupo o individuo


La xenofobia es un fenómeno que tiene una gran relevancia social , pero que puede desencadenarse por mecanismos individuales.


La mala aceptación de un grupo puede extenderse rápidamente a otro (por ejemplo en una nación) con consecuencias de gran alcance, ya que los programas de noticias nos enseñan todos los días, pero los psicólogos a menudo se han centrado en los desencadenantes individuales.


Según Freud , la intolerancia hacia los demás se deriva del temor que se desata en el niño al nacimiento de un hermano y la creencia de que se puede abandonar o perder el afecto de los padres.


A menudo, esto lleva a encontrar confirmaciones en la familia (más fácil de lograr si las necesidades psicológicas del niño siempre han sido aceptadas), pero también a dirigirse al exterior, a los compañeros para obtener nuevas satisfacciones.


El ambiente externo atrae y asusta y este sentimiento ambivalente se moverá más hacia la curiosidad (y no a la desconfianza) gracias a la confianza depositada en la familia.



Síntomas y tratamiento del miedo


Entonces, el odio se conecta con el temor del otro de que podemos quitar algo que legítimamente pertenece a nuestro grupo micro o macro.


Xenofobia tiene , in crescendo, los síntomas clásicos de las fobias: la evitación (de lugares o personas que representan el objeto fóbico), así como reacciones exageradas a su presencia que vienen a la violencia y la discriminación.


Por desgracia, la naturaleza social del fenómeno, a saber, el hecho de que muchos experimentarán niveles moderados de Xenobia , significa que usted desarrolla una cierta tolerancia para los discursos que las ansiedades de combustible y temores, pero cuando se cambia a la violencia como la xenofobia pueden ser sometidos a la terapia .


En estos casos, el enfoque cognitivo-conductual es el que ofrece mayores posibilidades de éxito gracias a una exposición gradual al objeto fóbico y al manejo de las propias reacciones.

También hay factores de riesgo que deben considerarse desde una perspectiva preventiva:

Contactos traumáticos pasaron con personas consideradas diferentes.

Una cultura familiar o social basada en la xenofobia.

EL JUEGO Y APUESTAS DE FUTBOL

Los escándalos de las apuestas de fútbol han abrumado y continúan trastornando el mundo del fútbol revelando un fraude y un fraude sistemático y organizado bien no solo para los individuos, sino como una verdadera organización criminal que también involucraba a algunos jugadores. Este es el aspecto más llamativo del asunto, el de un "juego" ilegal contra los juegos deportivos, una traición hacia el equipo y los propios aficionados.


Ciertamente deja atónitos a muchos aficionados y fanáticos del fútbol para recordar juegos de la vieja liga , tal vez vistos comprando un boleto salado al estadio, y teniendo que pensar que el resultado, que había tenido suspenso hasta el final, en realidad se había decidido y algunos querían en una mesa , ni siquiera algunos, que usaban el juego y las apuestas de fútbol para inventar los juegos y respaldar una ronda de dinero inimaginable.



Apuestas de juegos y fútbol: habilidad y éxito


El juego de fútbol per se es parte de lo que la teoría del juego define juegos de suma cero , es decir, donde las reglas del juego implican una competencia basada en las habilidades específicas de los jugadores; el resultado es por lo tanto en sí mismo incierto y no definible a priori, pero, sin embargo, fuertemente influenciado por las habilidades de los jugadores en lugar de la simple "posibilidad" o "suerte" como ocurre en el juego de azar . En el fútbol profesional , el de la serie A, sin embargo, los roles de influencia y poder y la pertenencia al equipo (mercado de transferencias) a menudo se basan más en el prestigio y la fama de los personajes; un mundo ambivalente, por lo tanto, donde el juego basado en la competencia se cruza con las reglas a menudo diferentes del éxito de los medios (Renzo Carli y Rosa M. Paniccia,   Análisis emocional del texto, 2002).



Apuestas de juegos y fútbol: traicionar al público



El sistema de arreglo de partidos tiene, de hecho, completamente fútbol estructurado como un juego de deportes , el vaciado de sentido sus reglas y la reducción de la competición deportiva en el contenedor ilusoria medios, escena fachada para atraer al público de perpetrar partidarios contra estos y equipos de un fraude y una traición que trató de rechazar toda incertidumbre del resultado , por lo que en base a la habilidad de los jugadores, como uno fundado en la suerte (la quiniela por ejemplo): una traición no sólo el informe del equipo, pero la público en sí.



Apuestas de juegos y fútbol: ¿cuáles son los significados?


Muchas teorías psicológicas modernas, abrazando un modelo constructivista y sistémica concepción de la realidad, se niegan a considerar individuos o eventos individuales que afirman que éstos derivan su razón de ser en contextos y en los sistemas de organización más amplio en el que se insertan y que incluye parte. Y 'Ahora está claro lo que el amaño de partidos no era sólo una estafa por el individuo (para cuando la participación de algunos de ellos se enfrentan a razón de agitación), sino una verdadera organización sutil y paralela a la 'oficial' que, evidentemente, encontró una manera de nacer, organizarse y establecerse en tal punto. Tal vez de aquí sería útil para compartir , por la dirección o por el vaciamiento de sentido que el calcio-espectáculo ha despertado en cierta parte de la deportiva de fútbol antes de que pudieran colarse en este arreglo de partidos.

REMEDIOS NATURALES CONTRA LA PIORREA

                              Qué es la piorrea

El término enfermedad periodontal (tal como pios , pus , y culpable , desplazamiento ), a pesar de que es obsoleta en la odontología moderna, todavía es ampliamente utilizado en el léxico común. En el contexto coloquial, la palabra indica una inflamación del periodonto (el tejido gingival adherido al hueso del diente), que se manifiesta con sangrado y congestión de las encías .

Normalmente, la enfermedad periodontal es causada por " envejecimiento, ya que con la edad avanzada, la encía se retira y pierde adherencia hueso alveolar, debido a la eliminación gingival natural y el alargamiento fisiológica de los dientes. Otros factores de riesgo para la aparición de este trastorno son las alteraciones de las enzimas salivales, la flora bacteriana, el pH digestivo y la mucosa intestinal; mala  higiene oral , procedimientos dentales incorrectos, consumo excesivo de alcohol, tabaco y narcóticos.

En la manifestación más severa, la piorrea causa una pérdida irreversible de los tejidos de soporte de los dientes. En este caso la inflamación, así como causa hinchazón, sangrado y la falta de adhesión del ligamento periodontal determina la presencia de bacterias en el "bolsillo periodontal" (un sector que se forma entre la encía y los dientes), que está por lo tanto colonizado por la placa bacteriana. En esta situación que el diente separa de la raíz, y del hueso de soporte y su recuperación (incluso si está libre de caries) es casi imposible, y hablamos de " parodontopatía expulsiva ".

El aumento de la evidencia científica vincula la periodontitis o la piorrea como un factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades. Algunos estudios científicos han demostrado que las personas con periodontitis tienen un riesgo aumentado de 14% cardiopatía coronaria (incapacidad de las arterias del corazón para suministrar el oxígeno necesario debido a la obstrucción). El estudio más reciente, realizado por expertos del Instituto de Biología Molecular Clínica, Universidad de Kiel en Alemania, ha dado un paso más en esta dirección, lo que confirma que, además, existe una relación genética entre la periodontitis y la enfermedad cardiovascular.Qué es la piorrea

El término enfermedad periodontal (tal como pios , pus , y culpable , desplazamiento ), a pesar de que es obsoleta en la odontología moderna, todavía es ampliamente utilizado en el léxico común. En el contexto coloquial, la palabra indica una inflamación del periodonto (el tejido gingival adherido al hueso del diente), que se manifiesta con sangrado y congestión de las encías .

Normalmente, la enfermedad periodontal es causada por " envejecimiento, ya que con la edad avanzada, la encía se retira y pierde adherencia hueso alveolar, debido a la eliminación gingival natural y el alargamiento fisiológica de los dientes. Otros factores de riesgo para la aparición de este trastorno son las alteraciones de las enzimas salivales, la flora bacteriana, el pH digestivo y la mucosa intestinal; mala  higiene oral , procedimientos dentales incorrectos, consumo excesivo de alcohol, tabaco y narcóticos.

En la manifestación más severa, la piorrea causa una pérdida irreversible de los tejidos de soporte de los dientes. En este caso la inflamación, así como causa hinchazón, sangrado y la falta de adhesión del ligamento periodontal determina la presencia de bacterias en el "bolsillo periodontal" (un sector que se forma entre la encía y los dientes), que está por lo tanto colonizado por la placa bacteriana. En esta situación que el diente separa de la raíz, y del hueso de soporte y su recuperación (incluso si está libre de caries) es casi imposible, y hablamos de " parodontopatía expulsiva ".

El aumento de la evidencia científica vincula la periodontitis o la piorrea como un factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades. Algunos estudios científicos han demostrado que las personas con periodontitis tienen un riesgo aumentado de 14% cardiopatía coronaria (incapacidad de las arterias del corazón para suministrar el oxígeno necesario debido a la obstrucción). El estudio más reciente, realizado por expertos del Instituto de Biología Molecular Clínica, Universidad de Kiel en Alemania, ha dado un paso más en esta dirección, lo que confirma que, además, existe una relación genética entre la periodontitis y la enfermedad cardiovascular.Remedios naturales para la piorrea


Los remedios naturales para la enfermedad periodontal, que se manifiesta por la inflamación , en donde hay una " infección ,
las encías sangran y los dientes están sueltos , pero no dañado irreparablemente, son plantas y aceites esenciales , capaz de reforzar las encías y aumentar la resistencia ataques bacterianos, cada uno de los cuales tiene una función específica y diferentes efectos en nuestros dientes.

- La malva : Las flores y en particular las hojas de la malva son ricas en mucílagos, que le dan a la planta propiedades emolientes y antiinflamatorias para todos los tejidos blandos del cuerpo. Estos ingredientes activos actúan recubriendo las membranas mucosas con una capa viscosa que los protege de los irritantes ejerciendo un efecto calmante y descongestivo .

- Aceite de árbol de té: dado sus numerosas propiedades antibacterianas y antiinflamatorias , el aceite esencial de Melaleuca, encuentra una indicación en caso de placa dental, úlceras bucales, abscesos y, obviamente, piorrea. En forma de loción , con una concentración del 15%, está indicado para la higiene de la boca, contra la formación de placa ; cuando hay inflamación de las encías y las membranas mucosas con 15-20 gotas en medio vaso de agua para enjuagues y gárgaras. Se puede utilizar en el cepillo de dientes, vertiendo 2 gotas en la pasta de dientes en la limpieza diaria de los dientes.

- Aceite esencial de mirra : Además de su astringente y antiséptico , se convierte en el tratamiento ideal para el tratamiento de las encías sensibles, ya que tonifica y fortalece Gengi allí, prevención de la aparición de la enfermedad periodontal. Usado para hacer gárgaras o localmente, resuelve los trastornos relacionados de la cavidad oral, como la gingivitis, la estomatitis y las aftas. Al igual que el aceite de árbol de té, también se puede usar 2 gotas en la pasta de dientes para aumentar su acción antiplaca. Para hacer una loción, ponga 5 gotas de mirra en un vaso de agua tibia y haga enjuagues prolongados, al menos dos veces al día, contra ulceraciones e infecciones de la boca.

- Sage : es muy útil en todos los casos de infecciones bucales . Cuando las encías aparecen hinchadas, hinchadas y calientes, también puede usar una decocción de salvia. Hervir 50 gr de hojas de salvia en un litro de agua. Después de media hora, filtre el líquido y enjuague 2-3 veces al día.

- Ratania: tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias debido a la presencia de taninos que efectivamente desinfectan y protegen las encías y bloquean el sangrado. También ejerce una acción antibacteriana efectiva útil especialmente para el uso tópico en gárgaras, enjuagues, contra todas las formas de flogosis de la cavidad orofaríngea. Mezclado con carbonato de calcio, limpia a fondo y previene la formación de caries.

ACEITE DE OLIVA Y SUS PROPIEDADES

El aceite de oliva es una grasa monoinsaturada hecho casi en su totalidad de los triglicéridos; los ácidos grasos más representados son oleico, linoleico y palmítico. La comida con múltiples virtudes, contribuye al crecimiento del cuerpo , el proceso de mielinización del cerebro y la formación de los huesos.

Características del aceite de oliva

El aceite de oliva se extrae de los frutos (drupas) del olivo, que pertenece a Dicotiledonee , familia Olacee , género Olea , especie Olea europaea L.  El aceite de oliva  se obtiene por presión en frío de la pulpa de aceitunas y, como todos sabemos, es un aceite de aspecto fluido con un aroma característico y un color que va del amarillo dorado al verde.

Es uno de los más ricos en ácido oleico (alrededor del 62%), el más abundante de los ácidos grasos monoinsaturados de cadena larga presentes en nuestro cuerpo, con grandes propiedades nutritivas y emolientes para la piel.

Además del ácido oleico, el aceite de oliva contiene aproximadamente un 15% de ácido linoleico , un 15% de ácido palmítico y un 2% de ácido esteárico .
También contiene una fracción insaponificable que va de 1 a 2% y que este aceite proporciona una concentración significativa de  antioxidantes activos Ingredientes  incluyendo: compuestos fenólicos, clorofila, vitamina E,
fitoesteroles con acción y escualeno reconstituyente y anti-inflamatoria, uno de los componentes principales de la
superficie de la piel


Según un estudio realizado en Suecia, los ácidos monoinsaturados del aceite de oliva desempeñan una acción protectora contra los senos de las mujeres.

El Dr. Alicia Wolk , del Instituto Karolinska en Estocolmo y otros investigadores suecos estudiaron 61,471 mujeres entre 40 y 76 años, de 1987 a 1990. Las mujeres han sufrido la mamografía, completó un cuestionario autoadministrado de la frecuencia y fueron seguidos con cuidado y celo.

Los datos fueron recolectados por el Registro de cáncer de Svedish para determinar quién del grupo desarrolló cáncer de mama durante el período de estudio. Los datos obtenidos llevaron a los investigadores a destacar una posible acción protectora de las grasas monoinsaturadas.

Propiedades del aceite de oliva

EL aceite de oliva es una grasa monoinsaturada compuesta casi en su totalidad de los triglicéridos ; los ácidos grasos más representados son oleico, linoleico y palmítico. Es un alimento con múltiples virtudes.

Indispensable durante la infancia, ya que ayuda a ' el crecimiento del cuerpo , el proceso de mielinización del cerebro y la formación de hueso , el aceite es también un complemento en la resistencia a las infecciones .

Durante la edad adulta es eficaz en la prevención de trastornos arteriales y cardíacos y reduce el nivel de colesterol en la sangre . Además de reducir el riesgo de enfermedades del corazón, tiene una función anti-envejecimiento de la piel y los huesos, ya que es rico en vitamina E, que protege contra la descalcificación , la osteoporosis y las fracturas. Entre los componentes, junto con la vitamina E, beta-caroteno (provitamina A) y toda una serie de antioxidantes tales como compuestos fenólicos.

DOLOR DE GARGANTA EN EL EMBARAZO, ¿QUÉ REMEDIOS?

GARGANTA EN EL EMBARAZO, ¿QUÉ REMEDIOS?

Incluso un trastorno aparentemente trivial como un dolor de garganta puede volverse muy molesto durante el embarazo. Veamos cuáles son los remedios que se pueden usar contra el dolor de garganta durante el embarazo

Dolor de garganta puede tener diferentes causas ; el dolor de garganta de un pasajero es diferente de un dolor de garganta que arrastramos durante días y se acompaña de otros síntomas más o menos graves, como tos gorda, fiebre alta , otitis, etc.

No hace falta decir que un dolor de garganta severo, que se acompaña de otros síntomas, debe incitarnos a solicitar la consulta de un médico que, por ejemplo, tendrá que determinar si es necesario recurrir al uso de un antibiótico; de hecho, hay antibióticos que pueden tomarse con seguridad incluso durante el embarazo.

En la mayoría de los casos, sin embargo, el dolor de garganta no necesita nada más que un pequeño descanso y algo más de atención ; agrega algunos remedios naturales, y en unos días la molestia desaparecerá tal como vino. Pero bajemos más específicamente.

 Dolor de garganta en el embarazo, hacer gárgaras

El gárgaras es un famoso remedio natural para el dolor de garganta ; nuestras abuelas lo usaron y podemos usarlo, incluso durante el embarazo.

Por ejemplo, durante el embarazo puedes hacer gárgaras con:

Agua salada , añadiendo una cucharada de sal a un vaso de agua tibia. Este remedio es especialmente útil si el dolor de garganta está acompañado de tos seca.

Agua y bicarbonato , agregando una cucharada de bicarbonato a un vaso de agua tibia. También este remedio es útil cuando el dolor de garganta se acompaña de tos seca.

Agua y limón al 50%, es decir, 50% de agua a temperatura ambiente y 50% de jugo de limón recién exprimido.

Agua, vinagre de manzana y sal , preparando una solución que contiene 50 ml de agua a temperatura ambiente, 50 ml de vinagre de manzana y 5 gramos de sal.

Dolor de garganta en el embarazo, otros remedios y consejos naturales

miel

Uno de los mejores remedios naturales para el dolor de garganta, incluso cuando hay tos, es la miel . La investigación científica confirma lo que nuestras abuelas ya pensaban: mieles y dolores de garganta ; De hecho, se recomienda en niños mayores de un año, reemplazando los jarabes sedantes .

La miel también se puede utilizar durante el embarazo, lo importante es no exagerar, también porque la miel es muy calórica . Puede tomarlo en pureza, o como edulcorante de una buena taza de té o manzanilla .


resto

Puede parecer trivial, pero un poco de descanso saludable, tratar de permanecer en ambientes ni demasiado calientes ni demasiado fríos, evitando los cambios de temperatura , es un excelente remedio para promover la desaparición del dolor de garganta y solo puede hacerlo bien, en en general, a la mujer embarazada.

Atención a ambientes secos

En caso de dolor de garganta, un deshumidificador puede ser útil , especialmente en el dormitorio. Dormir en una habitación donde el aire es muy seco, de hecho, promueve la aparición de tos y dolor de garganta.

Cuidado con el reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico , bastante común en el embarazo, puede causar dolor de garganta y ardor de estómago , especialmente cuando se despierta, ya que irrita las mucosas, especialmente por la noche cuando se está acostado. En este caso, para combatir el dolor de garganta, primero debemos resolver el problema del reflujo.

GARGANTA INFLAMADA Y REMEDIOS NATURALES

El invierno a menudo va acompañado de trastornos de la garganta. Si no se ve acentuada por la fiebre, la garganta inflamada también se puede tratar con remedios naturales simples, efectivos y asequibles.

La garganta inflamada

Son parte de todas las enfermedades que comúnmente llamamos faringitis y laringitis . En invierno es fácil experimentar esta perturbación: el aire frío del aire libre, alternando con cambios bruscos de temperatura con habitaciones cerradas y calentadas artificialmente, así como un aumento en la tasa de contaminación, afecta la laringe y la mucosa de la faringe.

Cuando no se asocia con fiebre , la garganta inflamada se puede tratar con eficacia mediante simples remedios naturales :

> hacer gárgaras : agua fresca para aliviar la garganta inflamada. Pero no nos engañemos: el agua tibia permite que la mucosa esté mejor desinfectada; esto es posible mediante la adición de aceites esenciales como el limón y el árbol de té al agua . Dos gotas de aceite esencial se disuelven en una cucharada de miel , que a su vez se mezcla con agua tibia. Se usa para hacer gárgaras tres veces al día;

> también bicarbonato , jugo de limón fresco y sal , ayudan a aliviar los síntomas de una garganta inflamada. El bicarbonato de sodio y jugo de limón fresco, añadido a la miel, son útiles en caso de que la garganta está seca , mientras que si el sentimiento se asocia con frío, sin fiebre, y la producción de moco , la sal y el permiso de limón calmar las membranas mucosas;

> la arcilla ventilada verde es excelente, tanto para hacer gárgaras como para ingerir, en forma de tabletas pequeñas o con agua arcillosa . Una cuchara en un vaso de agua es suficiente;

> en casos extremos de dolor insoportable puedes recurrir a una decocción de clavo de olor : en una taza de agua hierve una cucharadita de clavo de olor durante 10 minutos. Se deja reposar y enfriar hasta que alcanza la temperatura corporal (no tiene que quemarse en la boca) y se usa para hacer gárgaras. Los dientes alivian al instante el dolor causado por la garganta inflamada , ya que tienen propiedades anestésicas;

> Otro remedio externo es el " uso de aceites esenciales en los altavoces : en este caso se utilizan los aceites esenciales de cajeput, tomillo y eucalipto , capaz de purificar el aire y actuar a través del paso normal de aire a través de la garganta: verter 3 gotas en el difusor de aroma; o se diluyen en una mezcla para usar en varias ocasiones, compuestas de 80 ml de agua con 7 gotas de aceite esencial;

> Bebidas calientes a base de jengibre, miel, color de rosa, vinagre de manzana, y limón , pueden ser útiles como remedios internos: preparar infusiones o decocciones con estos ingredientes actuar en el interior del cuerpo, creando las condiciones para el desequilibrio que resultó la garganta inflamada es naturalmente resuelta por el cuerpo.

La garganta inflamada según la medicina tradicional china

La garganta inflamada se produce principalmente en invierno: esta temporada se asocia con la energía renal y la polaridad yin. Por lo tanto, la garganta inflamada se define, en general, y con algunas excepciones, como una patología yin .

Por esta razón, la medicina tradicional china , a través de la dieta, prescribe alimentos capaces de soportar la fuerza vinculada al órgano renal, como el caldo de frijoles negros.

Incluso para la medicina tradicional china en casos de inflamación de garganta se prescribe jengibre , cuando no hay fiebre, sino como un paquete externo . Otro remedio natural capaz de soportar la energía de los riñones y de disolver la invasión del yin dentro del cuerpo, es la bebida basada en kuzu y alga kombu .



Para mantener el sistema inmune siempre alto , protegerse cuando el clima y el estrés diario ponen en peligro el sistema respiratorio, ¡hay suplementos que se pueden comprar en nuestra tienda !

MIL PROPIEDADES DEL AGUA Y LIMÓN

Comenzar el día con una taza de agua tibia con medio jugo de limón es una forma simple y efectiva de recuperar la salud y el bienestar. De hecho, el limón no es solo un alimento, sino un verdadero remedio natural


vaso de agua tibia con jugo de limón .

Veamos juntos por qué, a partir de las propiedades que ofrece la maravillosa fruta de limón , que por las innumerables propiedades que posee se considera más una droga que un alimento.

Es el máximo representante de la fruta acidulada y, por lo tanto, presenta las características de estos alimentos de una manera llamativa.

Propiedades e indicaciones del limón

En el limón, el jugo constituye aproximadamente el 30% del peso de la fruta; Contiene ácido  cítrico 6-8%, citrato de calcio y potasio, sales minerales y elementos tales como hierro, fósforo, manganeso, cobre, grandes cantidades de vitB1, B2 y B3, caroteno, vit A,

El limón es bactericida, antiséptico, antitóxico ; activador de glóbulos blancos en defensa orgánica; refrescante; tónico del sistema nervioso y simpático; Toni-cardiaca; alcalinizante; diurético; antirreumático; antigottoso; artrítica; calmante; antiácido gástrico; antisclerotico; antiscorbutic; tónico venoso; anticoagulante; ipotensore; purificación; de mineralización; antianemico; favorece las secreciones gastroepáticas y pancreáticas; hemostático; carminativo; desparasitación; anti venenoso; la curación; antipruriginoso (excelente contra las picaduras de insectos).

Por ello se recomienda en el caso de influencias, enfermedades infecciosas, anemia, náuseas, reumatismo, pérdida de apetito, la bronquitis, la arteriosclerosis, la digestión difícil, insuficiencia hepática, diabetes, como un remedio para la gota , hipertiroidismo y cálculos renales.


Un vaso de salud

Para maximizar las propiedades del limón y mejorar nuestro estado de salud, podemos adoptar una práctica simple, que consiste en beber un vaso de agua tibia con limón todas las mañanas tan pronto como se despierte ayunando .

Esta práctica proporciona a nuestro cuerpo varios beneficios, que son:

1. Fortalece el sistema inmune

Los limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es excelente para combatir los resfriados y el potasio estimula la función cerebral y nerviosa y ayuda a controlar la presión.

2. Balancear nuestro pH

Los limones son un alimento que alcaliza nuestro cuerpo , dificulta la acidificación de los tejidos y sus consecuencias.

3. Facilita la pérdida de peso

Los limones son ricos en pectina, que ayuda a combatir el hambre. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión

El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y facilitar la digestión , creando un ambiente alcalino que favorece el bienestar de todo el organismo. Las vitaminas contenidas en el limón reducen las toxinas del sistema digestivo.

5. Estimula la evacuación

La acción del agua caliente con jugo de limón estimula la peristalsis intestinal (las contracciones musculares dentro de las paredes intestinales) y facilita la evacuación. Además, los limones también son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a eliminar toxinas a través del intestino.

6. Limpia la piel

La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y las manchas. El agua y el limón juntos ayudan a mantener la piel limpia al eliminar las toxinas de la sangre.

7. Desintoxica el cuerpo

El limón tiene virtudes diuréticas que facilitan los procesos de pérdida de peso y desintoxicación. Ayuda al hígado en el proceso de desintoxicación .

Entre las mil propiedades del limón, la principal es equilibrar y regularizar el metabolismo y, en particular, las funciones digestivas. Esto lo hace especialmente adecuado para su consumo durante los períodos de dieta , durante los períodos de desintoxicación y cambio de dieta. La presencia de ácido cítrico lo hace útil contra la litiasis biliar y en el caso de formas ligeras de intoxicación.

Por su efecto alcalinizante, 200 g de jugo de limón al día ayudan a resolver la acidosis , mientras que unas pocas cucharadas de jugo de limón diluido en agua son excelentes para neutralizar un ataque de hiperacidez gástrica .

Incluso enfermedades reumáticas pueden beneficiarse de las propiedades alcalinizantes de zumo de limón, que actuarán en dos niveles: por un lado se evita la formación de derivados metabólicos de ácido, otras reacciones de eliminación reactivará.

Por lo tanto, el limón demostrará ser un excelente antirreumático , antigolpes y antiartrítico , sin menoscabo de todas sus otras propiedades.

Es importante saber que ...

Los limones deben estar maduros y no tratados con ceras, para aprovechar al máximo las propiedades preciosas de esta fruta.

Los limones deben ser exprimidos frescos y consumidos lo antes posible (... ¡inmediatamente!).
Aunque es rico en propiedades beneficiosas, como todas las adiciones, esto también con limón debe tener una ingesta cíclica, vinculada a las necesidades específicas de la persona y el período.


Algunas sugerencias para practicar este hábito cíclicamente

El agua y el jugo de limón es un hábito saludable, pero como todos los buenos hábitos deben ser equilibrados y seguir las necesidades reales del cuerpo, estos son algunos ejemplos:

 7/10 días por mes durante períodos de buena salud

 durante 21 días en períodos de cambio de temporada

 día por medio en momentos de estrés y cambio de dieta

 durante 15 días al comienzo de una dieta (aumentando el jugo de limón todos los días)

 para 2/3 - hasta 7 días después de abusos alimentarios

El jugo de limón no tiene contraindicaciones particulares : puede ser tomado por todos, jóvenes y mayores, y no existen peligros para aquellos que sufren de dispepsia, acidosis o úlceras gástricas.

En estas últimas condiciones o si sufre de inflamación gingival o piorrea evite la ingesta de jugo de limón puro, siempre tomando diluido con agua .

Alimentos alcalinos, lo que son y para qué sirven

Los alimentos alcalinos son aquellos cuyos residuos no es metabolizado por el cuerpo tiene un pH básico, tales como las frutas y los vegetales . Una dieta alcalina adecuada es capaz de preservar la salud del cuerpo humano y mantenerlo en equilibrio.

El ph de los tejidos


Causas de la acidificación


Alimentos alcalinos


La dieta alcalinizante


Asociaciones de alimentos

El pH de los tejidos

Los procesos vitales del organismo humano requieren un pH estable y ligeramente alcalino . Cuando el pH de los tejidos está constantemente en valores ácidos , significa que ha habido una acumulación de toxinas ácidas, o una pérdida de elementos básicos (tales como, por ejemplo, calcio y sodio).

La acidificación del terreno biológico es la causa, o la causa de numerosos síntomas y trastornos (obesidad y patologías crónico-degenerativa), reduce la eficiencia del sistema inmunológico y promueve el envejecimiento celular.

Una dieta adecuada que incluya la ingesta diaria de alimentos alcalinizantes y acidificantes reducción de los alimentos ayudará a mantener el equilibrio del cuerpo y la salud humana.



Causas de la acidificación del suelo biológico

Las causas de la acidificación orgánica del suelo son muchas, en particular:

Consumo excesivo de alimentos acidificantes

Los fármacos.

Deficiencia de oligoelementos y vitaminas .

Contaminantes ambientales.
sedentario

Trastornos endocrinos y metabólicos.

Turbones de los órganos excretores.

Estrés psicofísico

Pensamientos que generan ira, enojo, preocupación, miedo, pánico, tristeza y alegría exagerada (según la medicina tradicional china , estos son pensamientos perversos).

Qué son los alimentos alcalinos

Una dieta alcalinizante adecuado, sujeta a requisitos especiales que serán evaluados cuidadosamente por el médico y nutricionista, debe esperar aproximadamente 80% de los alimentos alcalinizantes y 20% alimentos generadores de ácido .

Ellos están acidificando particularmente granos refinados que deben ser reemplazados con el cereal "intacto" (para prohibir harina refinada y los productos hechos a partir de la mezcla de salvado con harina refinada), proteína animal, azúcar, alcohol, café, ciertos tipos de usted, alimentos precocinados, alimentos ricos en productos fitosanitarios y aditivos químicos.

Son alimentos alcalinizantes:

todas las plantas, incluidas las ensaladas


papas (comidas con cáscara),

la fruta (incluyendo ácido),

fruta seca,

las almendras y nueces de la India ,
aguas minerales alcalinas,

el bicarbonato de sodio,

sal marina

Particularmente alcalinizantes son los siguientes alimentos: ciruelas umeboshi , brócoli, algas, cítricos,  semillas de
c
alabaza ,  caqui, melón, canela, melaza, salsa de soja, castañas, pimienta, pimientos,  miso ,  colinabo, col rizada, ajo,

espárrago , el perejil, la escarola, rúcula, mostaza verde, el jengibre , el brócoli, las nectarinas, la piña ,  la melaza,

melón , mora y mango.

La dieta alcalinizante

En una dieta alcalinizante es necesario aumentar la ingesta diaria de alimentos alcalinizantes al tiempo que reduce el consumo de alimentos generadores de ácido: proteína animal como carne y aves de corral, pescado (incluyendo crustáceos y mariscos), productos lácteos, huevos, alimentos ricos en almidón y bajos en fibra (harinas y derivados refinados, pan, pasta, palitos de pan, bizcochos, galletas, galletas, etc.), azúcar, edulcorantes, alimentos precocinados.


También es importante preferir los granos integrales en granos a la harina y prestar atención a la asociación correcta de los alimentos.

Cómo mejorar la memoria: las 3 técnicas más efectivas

Al igual que cualquier entrenamiento que se precie, debe  comenzar desde lo básico y aprender las técnicas correctas  y, sobre todo, conocer el instrumento que tiene en sus manos.

La memoria no está hecha para recordar nombres únicos, contraseñas infinitas o dónde dejamos las teclas de la máquina ... La  memoria está diseñada para funcionar en un contexto  y desde allí comienza la primera técnica de memoria.

Sumérgete en la naturaleza

Fue el profesor Berman de la Universidad de Michigan quien demostró que el  contacto con la naturaleza puede aumentar enormemente nuestra memoria .

Berman había pedido a algunos de sus alumnos que caminaran por el bosque mientras que el otro paseaba por las calles de la ciudad. Luego sometió a los niños a una prueba mnemo técnica y los resultados no dejaron dudas. Aquellos que habían caminado en el bosque habían obtenido un resultado 20% mejor que los otros estudiantes .

¿Cómo reportar estos resultados en nuestra vida diaria? Dado que es difícil, con los ritmos actuales, estar siempre inmerso en la naturaleza, puedes simplemente mirar paisajes o levantar la cabeza de los libros para descansar la vista y la mente mirando un hermoso paisaje .

Repetir en voz alta

Entre todas las técnicas para  recordar cosas  es el más famoso y quizás el más desacreditado de su potencial. Cuando lees "repetir en voz alta", es fácil imaginarse a sí mismo como un loro repitiendo todas las palabras que leyó antes. Aquí está el primer error . Repetir en voz alta es una técnica efectiva, pero debe hacerse de la manera correcta.

Repetir todo el texto no es productivo ni para la memoria ni para el aprendizaje. Es necesario repetir en voz alta solo los conceptos clave del párrafo / capítulo que está estudiando ; de esta manera los harás emerger del resto del material estudiado, memorizándolos mejor.

Recuerde llamar a su cuerpo.

¿También forma parte de las personas que intentan  aumentar la concentración  y fomentar el aprendizaje para sentarse en una silla y quedarse quieto hasta que los conceptos decidan (finalmente) entrar en la memoria?

Tenemos otra buena noticia para ti: ¡  para mejorar tu memoria tienes que moverte!  Esto es lo que surge de un estudio del profesor Straube que ha demostrado que las  personas que involucran al cuerpo durante su estudio aprenden primero y recuerdan más después .

En particular, en el estudio, los investigadores asignaron la tarea de aprender palabras. Los niños que gesticulaban mientras estudiaban pudieron recordar, semanas más tarde, el doble de palabras en comparación con sus compañeros más "fijos".

Poder

"Somos lo que comemos", como solía decir el filósofo alemán Feuerbach. ¡Y lo que comemos también afecta nuestra memoria , agregamos! Ahora el vínculo entre lo que comemos y lo que somos es cada vez más evidente y la memoria ciertamente no es una excepción.

Como todos los órganos de nuestro cuerpo  , nuestra memoria es codiciosa de vitaminas y minerales  que podemos encontrar en frutas y verduras (siempre recuerde preferir el de temporada). Incluso entre estos, sin embargo, hay "muestras de memoria". Veamos cuáles son los 5 alimentos preferidos para mejorar la memoria:

Frutos secos : su forma ya nos hace pensar en el cerebro y, de hecho, los frutos secos son verdaderas minas de nutrientes para la memoria. Contienen vitaminas B, particularmente B6, que es capaz de reducir la homocisteína en la sangre, una molécula que cuando se acumula conduce a un aumento del colesterol y al deterioro cognitivo.

Huevos : son muy ricos en colina, una sustancia muy importante para mejorar la memoria y garantizar su salud a lo largo del tiempo. La colina es una coenzima capaz de proteger el corazón y los vasos sanguíneos, y especialmente el sistema nervioso, incluido el cerebro. La investigación también ha demostrado que la colina es útil en casos de Alzheimer y demencia senil.

Bluefish y salmón : también son ricos en colina y contienen Omega 3, que además de proteger el sistema nervioso son una valiosa ayuda contra el colesterol alto.

Chocolate negro : los amantes del chocolate pueden respirar aliviados al leer esta comida entre los 5 mejores alimentos de memoria. Bueno, incluso la ciencia ha demostrado que el chocolate negro (¡estamos hablando de un verdadero flujo!) ¡Es muy rico en flavonoides y sustancias que pueden estimular la atención y la concentración!

Brócoli y coliflor : chocolate menos amado pero igualmente importante! El brócoli es rico en vitamina C, B12 (muy importante para las mujeres embarazadas), vitamina K y colina, que ahora hemos aprendido a conocer y apreciar.

                                   ALARMA DE                                                  DEPRESIÓN SÍNTOMAS

Ha sido llamado el mal del siglo, la depresión es hoy uno de los trastornos psicológicos más extendidos y en crecimiento, al menos en el mundo occidental. Los síntomas, contrariamente a lo que uno podría pensar, no siempre son fácilmente reconocibles y no identifican un tipo de depresión "única".


La depresión es, al menos en teoría, ser definido como tal por un tipo de síntomas en lugar específicos y actualmente compartidas por todos taxonomías psiquiátricas internacionales.

En la realidad clínica, sin embargo, las cosas tienden a ser siempre un poco más complejas y matizadas de lo que cabría esperar ...

Por la depresión no es una e, ya que representa un trastorno psicológico grave e incapacitante a veces, no siempre es inmediatamente reconocible con facilidad, ya sea por los pacientes o profesionales.

Depresión, luto o tristeza?

La depresión clínica es un estado psicológico de la mente de una persona que identifica un trastorno del estado de ánimo como para ser incapacitante por su vida el amor, las relaciones y el trabajo.

La principal manifestación es la del trastorno depresivo mayor , que se caracteriza por uno o más episodios depresivos en los que la persona experimenta y muestra toda una serie de síntomas tanto psicológicos como físicos y conductuales .

Estar deprimido no significa sentirse triste o deprimido, ni siquiera significa llorar la muerte de un ser querido (la depresión puede ocupar el segundo lugar solo en casos de duelo complicado y persistente ).

Los síntomas de la depresión van en lugar de establecer un estado preciso y peculiar de ánimo caracterizado por una considerable retirada de afecto del mundo (todo pierde sentido y propósito) y un retroceso paralelo hacia el interior eran inutilidad, culpabilidad (que puede volverse delirante en los casos más graves: el paciente puede ser considerado culpable de cualquier catástrofe en el mundo), indignidad .


La falta de inversión sostenido por el mundo exterior (pérdida de motivación / interés y participación en las cosas) y la fuerte devaluación de la persona son algunos de los elementos generales que difieren sustancialmente un estado de depresión de un estado común de la tristeza, la desilusión, desesperación y luto.

Las expresiones sintomáticas con las que se puede expresar este estado de ánimo son variadas, no necesariamente presentes en todos los pacientes y pueden referirse a imágenes depresivas con diferentes significados y funciones según cómo se integren en el complejo de personalidad individual.

Depresión: los síntomas más comunes

En primer lugar, un estado depresivo puede ser muy evidente y fácil de reconocer o, en algunos casos, expresarse a través de síntomas parciales o aparentemente contradictorios .

En general, como se mencionó anteriormente, la depresión se expresa a través de síntomas emocionales (tristeza, vacío, desesperanza, culpa y falta de autoestima, etc.), cognitiva (pérdida de concentración e interés, pensamientos repetitivos de sus presuntos delitos, los pensamientos de muerte, etc.) , conductuales y físicos (fatiga crónica, trastornos del sueño y del apetito, dolor) todos de alguna manera consistente con un marco de retirada y la bajada del estado de ánimo .

También hay casos en los que una agitación conductual y períodos caracterizados por síntomas aparentemente opuestos pueden asociarse con un estado depresivo, como ocurre en los trastornos bipolares que podríamos definir como "el otro lado" de la depresión.

En estos casos, es decir, la mente trata inconscientemente a distanciarse de la experiencia depresiva y negar superior en manifestaciones opuestas: agitación psicomotora, diarrea verbal, dificultad para concentrarse para aumentar la velocidad del pensamiento, insomnio severo, entumecimiento, fatiga o dolor, irritabilidad y / o euforia.

Estos eran de hipomanía (o maníaco dependiendo de la severidad clínica) el paciente puede caer en una conducta de comportamiento exagerado, inapropiada o perjudicial para sí o para otros (promiscuidad sexual, a gastar mucho dinero para causar un grave perjuicio económico, etc.).

En estos casos, la depresión identifica el mismo tipo de sufrimiento mental pero se expresa con estados mentales que pueden intentar periódicamente negar el sufrimiento depresivo con manifestaciones de signo opuesto.

Depresión: los síntomas que no espera ...

Luego, hay casos en los que la depresión no puede manifestarse con la abstinencia del estado de ánimo y la apatía conductual, sino principalmente con la ira y la agitación psicomotriz precisamente debido a la relativa inmadurez emocional de la persona.

Estamos hablando de los niños y adolescentes más comúnmente adulto puede expresar un estado de ánimo depresivo congruentes sido no sufre a través con él, pero a través de un ' irritabilidad, comportamiento (Sarteschi, P., Maggini, C, Manual de Psiquiatría, 1992 SBM , Bologna).

Por último, se conocen casos como "depresión enmascarada" (Kielholz, P. Poldinger, W., Adams, C., Le concepto de dépression masquée, The encéphale, 1973 V: 459-462) , los casos en que que se la depresión se produce casi exclusivamente por síntomas físicos que van a delinear un malestar inespecífico (fatiga, trastornos de estómago, dolor etc.) que no se alivia por una terapia somática. De hecho, no es del todo correcto decir que en estos casos el " estado de ánimo depresivo no está presente: el paciente puede sentir desmotivado y 'off', pero traerá la causa de esto a sus síntomas físicos haciendo, por así decirlo, a la primavera esta en la parte superior y va a hacer retroceder el estado de ánimo en el fondo.

Depresión, terapias y personalidad individual

Por último, pero no menos importante, las depresiones no son todas iguales y no solo por la gravedad (la persona puede permanecer parcialmente funcional y en contacto con la realidad o conducir temporalmente a estados psicóticos delirantes) sino también por el significado y las funciones que lleva a cabo. marco general de la personalidad .

Aunque hasta la fecha el trastorno depresivo de la personalidad y el trastorno de la personalidad de hipomanía ya no forman parte del DSM V (APA, 2013), no hay duda de que en la práctica clínica se observan pinturas de personalidad organizados depressivamente es decir, donde los temas de la culpa, la retirada, el sentido de la vacuidad, son firmemente parte del estado mental y del funcionamiento de la personalidad.

Es posible que tenga una personalidad depresiva pero que no presente necesariamente un trastorno depresivo clínicamente diagnosticado, pero es probable que estas personas tiendan a reaccionar ante el estrés y la pérdida de la vida en un sentido depresivo.

En otros casos, un trastorno depresivo puede manifestarse por períodos cortos o largos, pero no responde a una organización estable de la personalidad (PDM Grupo de Trabajo Manual Diagnóstico psicodinámica Silver Spring, Md.:. Psicoanalítica Alianza de Organizaciones de 2006).